補 熱量. 碳水化合物 又稱 醣類 是產糖食物的總稱 糖 表示吃起來有甜味 醣類 1g 4kcal 每日攝取量是總熱量的 56 68 可以快速地獲取 使用 是神經細胞的營養來源 高強度運動以醣類做為能量來源 可以節省蛋白質的消耗 workout food nutrition
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